親愛的，你家被污染了麼！

九成家裝照明不科學(xué) 警惕美麗“光殺手”

大都市從不缺乏亮閃閃的高樓大廈，而由此形成的城市夜天光也一直被居民所詬病?？删臀：Τ潭雀叩投?，不科學(xué)的家庭照明或許才是潛伏在我國(guó)大多數(shù)家庭中的直接殺手。
2/3的人生活在光污染中
由于工作地點(diǎn)在西北四環(huán)　，家住通州的張溪每天必須在6：20前起床，夏天還好，到了冬天，睡眼惺忪地打開燈，眼睛會(huì)被刺得生疼。一路倒公交換地鐵，時(shí)暗時(shí)亮，即便到了辦公室仍感覺提不起精神。似乎覺得一整天都在被辦公室的熒光燈烤著，所以下班回到家，只愿打開泛著黃光的臺(tái)燈，如果看電視，她甚至?xí)褵羧P(guān)了。“和電影院一樣，感覺很放松！”張溪說(shuō)?？衫_張溪的是，即便上述幽暗的光環(huán)境讓她覺得很放松，但她的睡眠質(zhì)量卻一直不高。
事實(shí)上，張溪只是眾多奮斗在北京的年輕人的一個(gè)縮影，甚至是都市人的常態(tài)。根據(jù)記者在中關(guān)村對(duì)16位年輕白領(lǐng)的采訪，80%的人和張溪的情況相似。
而據(jù)美國(guó)一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國(guó)每年增長(zhǎng)6%，意大利和日本每年增長(zhǎng)10%和12%。美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾·雷特博士甚至將燈光比作毒品。他表示，濫用燈光就是危害健康。
9成居民家裝照明不科學(xué)
如蘋果公司旗艦店深夜燈火通明一樣，大都市從不缺乏亮閃閃的高樓大廈，而由此形成的城市夜天光也一直被居民所詬病?？删臀：Τ潭雀叩投?，不科學(xué)的家庭照明或許才是潛伏在我國(guó)大多數(shù)家庭中的直接殺手。
據(jù)不愿透露姓名的業(yè)內(nèi)人士介紹，近一年來(lái)，她對(duì)我市近百個(gè)新裝修家庭的了解，在挑選燈具時(shí)，無(wú)論是設(shè)計(jì)師還是業(yè)主本人，9成以上只關(guān)注燈具外形是否與裝修風(fēng)格協(xié)調(diào)，以及節(jié)能性和功率的大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關(guān)乎照明環(huán)境是否能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的其它指標(biāo)，沒人關(guān)心。
“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受業(yè)主重視，換句話說(shuō)，很多業(yè)主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在?？捎匈Y質(zhì)的設(shè)計(jì)師對(duì)這些應(yīng)該都懂，但他們現(xiàn)在卻懶得提，甚至為了工作順利，一味聽從業(yè)主意見。這也是造成多數(shù)家庭存在光污染的主要原因。”上述人士告訴記者。
另外，記者走訪十里河建材一條街多個(gè)燈具專賣店發(fā)現(xiàn)，賣燈的人對(duì)燈也只知皮毛。甚至業(yè)內(nèi)一線品牌雷士照明的銷售員，面對(duì)記者詢問的一款卡通造型吸頂燈是否適合兒童房（兒童房裝修效果圖）使用時(shí)，她也只能說(shuō)“看個(gè)人喜好”。

業(yè)內(nèi)分析被忽視的光害 
放在床頭的熒光臺(tái)燈
家庭照明里人們總喜歡在床頭柜上放置一臺(tái)熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，但卻具有閃屏的缺點(diǎn)，而且使用時(shí)間一長(zhǎng)，它的蒸餾氣就會(huì)發(fā)出一種嗡嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦等，進(jìn)行視覺作業(yè)，都會(huì)對(duì)人體造成危害。比如視力下降、頭暈、失眠等。
過度裝修 
過度家裝，也表示裝修得太過豪華，不管在家裝材料的用料上過于復(fù)雜，給人一種視覺壓力，同時(shí)在用燈上又欠缺科學(xué)性。比如，光源過亮，不注意光譜分布，使室內(nèi)環(huán)境偏藍(lán)或偏紅，同樣屬于光污染。這種環(huán)境下容易對(duì)視覺造成刺激，引起情緒的煩躁。
家居是私人空間，其使用功能要求晚上照明不應(yīng)像商場(chǎng)、專賣店等那樣燈火輝煌、亮如白晝，家居更需要溫和適中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮燦爛的裝飾效果，大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具，結(jié)果太亮的光線對(duì)眼球造成很大的刺激，如果家居裝修還采用了大量反光材料的話，強(qiáng)烈的反射光對(duì)人體健康的危害就更大。
燈具明暗對(duì)比太強(qiáng)烈
室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無(wú)炫目和陰影。一些人為了在某些空間營(yíng)造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，當(dāng)人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時(shí)，眼睛看清暗區(qū)的物體需要一段時(shí)間適應(yīng)，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺疲勞。
室內(nèi)亮度強(qiáng)弱不分
在家居中，室內(nèi)各空間因使用功能不同對(duì)照度強(qiáng)弱也有不同要求。古代堪輿學(xué)就提出過“廳明室暗”的原則，意思是說(shuō)客廳、書房（書房裝修效果圖）、餐廳（餐廳裝修效果圖）等空間的亮度要比臥室、廚房等空間要強(qiáng)些，這樣設(shè)計(jì)照明比較符合人的生活規(guī)律。如果室內(nèi)所有空間的燈光強(qiáng)弱都一樣，會(huì)給居住者的日常生活帶來(lái)不便。
而美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜教授也發(fā)現(xiàn)，夜間過多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。另?yè)?jù)英國(guó)媒體報(bào)道，在燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高。原因是黑夜中長(zhǎng)時(shí)間處于燈光之下會(huì)改變代謝規(guī)律，即便飯量不變，也會(huì)增加體重。

忽略色溫 
業(yè)內(nèi)分析被忽視的光害
既然設(shè)計(jì)師、銷售員都不可信，那么，人們又應(yīng)該從哪些方面減少光污染？在照明領(lǐng)域研究多年的原中國(guó)照明協(xié)會(huì)室內(nèi)照明委員會(huì)委員張健表示，由于我國(guó)仍處于發(fā)展中國(guó)家，剛剛富裕起來(lái)的人們普遍存在一種“價(jià)錢越貴，東西越好”的消費(fèi)理念，而這種理念并不適用于燈具這一領(lǐng)域。
對(duì)于外行人來(lái)說(shuō)，選燈時(shí)他們只關(guān)注功率以及造型，卻常常忽略照明最重要的色溫、顯色指數(shù)的多少。
視覺研究室的研究的結(jié)果表明，人類的視覺最習(xí)慣的還是日光，而日光由紅橙黃綠青藍(lán)紫構(gòu)成，好的燈光應(yīng)該同樣具備這些要素。自然光的色溫是6500K，但光有色溫還不行，色譜也要全面，這樣才能保證顯色性不出現(xiàn)偏差。就顯色指數(shù)來(lái)說(shuō)，日光是100%，白熾燈是100%，熒光燈可以達(dá)到90%—95%，LED則是70%—80%。
選燈具時(shí)不要一味追求高色溫，尤其在選擇家庭用燈時(shí)，最好選擇色溫在4000K以下、顯色指數(shù)高于80%的。另外，室內(nèi)設(shè)計(jì)師也要考慮到裝飾的搭配。
臥室、書房
根據(jù)全國(guó)科學(xué)技術(shù)名詞審定委員會(huì)審定公布的光污染定義，光污染是過量的光輻射對(duì)人類生活和生產(chǎn)環(huán)境造成不良影響的現(xiàn)象其中包括可見光、紅外線和紫外線造成的污染。
專家建議 
照明應(yīng)矢地適光
張健表示，選燈沒有固定的模式，但必須遵從矢地適光的原則，也就是說(shuō)不同的場(chǎng)合要不同的亮度。一定要明白，什么樣的光環(huán)境是適合自己的，不同的房間有不同的功能，相應(yīng)的就應(yīng)該用不同的光源，不同的照明器，不同的照明設(shè)計(jì)。
照度是指，從同一方向看，在給定方向上的任何表面的每單位投影面積上的光照強(qiáng)度（光度），以Lux為單位。目前我國(guó)規(guī)定，一般家庭用燈都是50Lux—100Lux。
客廳 
主要看房子的主人喜歡干什么。如果在客廳迎賓亮度則要強(qiáng)一些，讓光均勻地照亮室內(nèi)每一個(gè)角落，這樣一來(lái)從視覺而言，空間會(huì)變大，人們也更有精神。
若主人喜歡在客廳看電視，最好打開主人后側(cè)的燈，這樣可以適度減少視疲勞。切忌開頂燈，因?yàn)樗鼤?huì)形成色幕，損傷人的眼睛。
餐廳 
可選擇有燈罩，又可以上下靈活拉伸的暖色系燈具，同時(shí)，要對(duì)照度、顯色指數(shù)有要求，使桌上的美味佳肴看起來(lái)更可口，提起大家的食欲，強(qiáng)調(diào)要有燈罩是為了將桌子周圍的光變暗，以便掩蓋人們的吃相。
臥室、書房
建議改變往屋頂中央安裝一臺(tái)吸頂燈的傳統(tǒng)做法，不妨嘗試將燈安在窗簾上，條件允許可以做成具有強(qiáng)弱光漸變功能的效果，注意房間的朝向，根據(jù)人最習(xí)慣的自然光線，把自然采光和照明有機(jī)地結(jié)合在一起，從而達(dá)到光源互補(bǔ)效果的最大化。
至于柜子等局部區(qū)域可以安裝局部照明，以方便找東西。
另外，書房可以布置一些綠色植物，這些植物不僅可以吸收一些電腦帶來(lái)的電子粉塵，同時(shí)也可緩解用眼疲勞。